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        患者關愛人的一生有1/3的時間在這里度過,你選對了嗎?

        人的一生有1/3的時間是在床上度過的,白天我們可以有意識地糾正不良姿勢,保持生理功能,特別注意坐姿、站姿,適當做一些拉升運動和鍛煉!

         

        在夜晚就只有靠床的作用了。現在的席夢思或海綿床,由于其柔軟性好,睡眠中確實很舒服,但因其國語柔軟凹性大,對強直性脊柱炎病人極為不利,可能會加重疼痛而產生被動體位,久而久之則有脊柱彎曲。硬板床則由于其平面硬,使軀干在乎臥時不能彎曲,強制脊柱呈生理位,從而對預防脊柱畸形起到控制作用。因此忠告強直性脊柱炎病人,一旦患病,必須睡硬板床,并在可以忍受的情況下盡量保持去枕、仰臥睡姿,以防止畸形。

         

        如果床墊過于柔軟,則會導致床面下陷,不能提供適當的脊柱支撐;
        而床墊太硬,則會過度對肩、髖支撐,同樣造成脊柱扭曲;
        中軟床(“硬板床”)則能夠更好的適應人體曲線,脊柱扭曲最小。

        硬板床≠硬床、光板床

         

         很多人都有一個誤區,認為硬板床就是指硬床、光板床。

         

         其實,醫生所說的硬板床是與歐美人習慣的軟床而言,硬板床不是硬床,更不是光板床,它在硬板上還要鋪若干墊褥 

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         如何選床墊?

         

           軟硬度:記住3:1

         

        記住一個原則:床墊不能硬到不變形,也不能軟到變形太大 

        選床墊時不妨按照3∶1的原則進行,3厘米厚的床墊,手壓下陷下去1厘米合適;10厘米厚的床墊也一樣,稍微陷下去3厘米軟硬較適中,以此類推。

         

         

        貼和度:平躺用手測

        合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度,與肩、腰、臀完全貼合,不留空隙。

         

        平躺在床墊上,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。

         

        若手能輕易在縫隙中穿插,即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。

         

         厚度:彈簧床墊12~18厘米

         

        床墊可不是越大越厚就越好,而是與它的承托力有關,尤其是彈簧床墊,若彈簧長度不變,底面墊料加厚,換來的并不是良好的承托力。

         

        彈簧床墊比較理想的厚度是12~18厘米。當彈簧因質量問題發生變形時,則會影響承托力,要及時更換。

         

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